Cours de pilates avec la méthode Céline Roy (MCR)

Diplômée de la méthode Céline Roy (MCR) depuis mars 2025, je propose des séances de pilates ciblées en petits groupes de 4 à 5 personnes, afin de garantir une écoute attentive et personnalisée pour chacune.

Qu’est-ce que la méthode Céline Roy (MCR) ?

La méthode Céline Roy (MCR) est une méthode basée sur un mélange d’étirements, de respiration, d’auto-agrandissement et de renforcement musculaire profond.

À qui s’adresse les cours de pilate avec la méthode Céline Roy ?

Elle fait des émules auprès des femmes de 45 ans et plus, en proie a des bouleversements hormonaux avec la ménopause et péri-ménopause, qui souffrent notamment de douleurs musculaires et de fatigue. 

Elle est également adaptée aux femmes plus jeunes en sculptant le corps, en le musclant dans le sens de la longueur et en rééquilibrant les postures. 

Quels sont les effets des cours de pilates MCR sur le corps ?

 Zone sensible chez de nombreuses femmes (notamment en période de ménopause ou péri-ménopause), le ventre a tendance à se relâcher et la taille à s’épaissir. La méthode MCR repose sur un travail en profondeur de cette zone centrale du corps, en recréant de l’espace entre la cage thoracique et le bassin.

Résultat : un effet visible sur le tour de taille, mais aussi un soulagement des troubles digestifs comme les ballonnements, les gonflements ou un transit paresseux. Au cœur de cette approche, une respiration particulière – spécifique à la méthode – qui permet de masser les organes internes, d’oxygéner les tissus et de stimuler le nerf vague, pour favoriser une détente profonde et durable.

⭐ Méthode validée par Carla Bruni et Estelle Lefébure.

Comment la méthode Céline Roy agit-elle sur le stress ?

Cette méthode agit sur les états nerveux en faisant baisser le cortisol et donc le stress. Les bouffées de chaleur s’estompent également. Les femmes qui pratiquent cette méthode via un cours de pilates MCR retrouvent de l’élasticité dans les articulations et un corps moins douloureux. 

Combien coûte une séance de pilates avec la méthode Céline Roy ?

Je propose deux tarifs :

– prix d’une séance à l’unité : 35 €  ;
– tarif pour 10 séances : 30 €/séance.